Тренінг Психологічної служби: внутрішня рівновага та подолання стресу

Психологічна служба Закарпатського угорського університету імені Ференца Ракоці ІІ організувала інтерактивний тренінг для університетської спільноти, спрямований на підтримку в подоланні внутрішньої напруги та щоденного стресу. Метою програми було допомогти учасникам більш усвідомлено осмислювати власні емоційні реакції, а також ознайомитися зі стратегіями подолання труднощів, які сприяють збереженню внутрішньої рівноваги в умовах щоденних викликів.

Під час тренінгу учасники відпрацьовували стресові ситуації за допомогою групових і творчих вправ. Одне із завдань було побудоване на візуальному відображенні емоцій, що сприяло розвитку емоційної усвідомленості. Після цього групи аналізували різні конфліктні ситуації повсякденного життя та спільно шукали мирні шляхи їх розв’язання. У рамках вправи учасники також створювали короткі відеоролики, у яких демонстрували конструктивні відповіді на опрацьовані ситуації.

Програма завершилася творчим завданням, під час якого учасники зобразили символічний «сад» внутрішньої гармонії та душевної рівноваги, а також сформулювали особисте «емоційне послання» для щоденного життя. Ініціатива є частиною діяльності Психологічної служби, спрямованої на підтримку психічного благополуччя та розвиток емоційної усвідомленості серед членів університетської спільноти.

Психологічна служба

Ця стаття також доступна наступними мовами
• Magyar