Belső egyensúly és stresszkezelés – tréninget szervezett a Pszichológiai Szakszolgálat

A II. Rákóczi Ferenc Kárpátaljai Magyar Egyetem Pszichológiai Szakszolgálata interaktív tréninget szervezett az egyetemi hallgatók számára a belső feszültségek és a mindennapi stressz kezelésének támogatására. A program célja az volt, hogy a résztvevők tudatosabban reflektáljanak érzelmi reakcióikra, valamint olyan megküzdési stratégiákat ismerjenek meg, amelyek segítik a belső egyensúly megőrzését a mindennapi kihívások közepette.

A tréning során a résztvevők csoportos és kreatív gyakorlatokon keresztül dolgozták fel a feszültséget kiváltó helyzeteket. Az egyik feladat az érzelmek vizuális megjelenítésére épült, amely segítette az érzelmi tudatosság erősítését. Ezt követően a csoportok különböző mindennapi konfliktushelyzeteket elemeztek, és békés megoldási lehetőségeket dolgoztak ki. A gyakorlat részeként a résztvevők rövid kisfilmeket is készítettek, amelyekben a feldolgozott helyzetekre adott konstruktív válaszokat mutatták be.

A program egy kreatív alkotófeladattal zárult, amelyben a résztvevők a belső harmónia és lelki egyensúly szimbolikus „kertjét” jelenítették meg, majd személyes érzelmi útravalót fogalmaztak meg a mindennapokra. A kezdeményezés a szakszolgálat azon törekvéséhez kapcsolódik, hogy az egyetemi közösség tagjai számára olyan programokat biztosítson, amelyek támogatják a mentális jóllétet és az érzelmi tudatosság fejlődését.

A Rákóczi Egyetem Pszichológiai Szakszolgálata